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我们都知道，早饭要吃得像皇帝一样，午饭要吃的饱饱的，晚饭要吃得像乞丐一样。
可是现在很多年轻人却一样也没有做到，往往都是早饭糊弄随便吃一口，午饭有些人为了减肥不吃，而应该少吃的晚饭却胡吃海塞，大鱼大肉。
结果可想而知，不是过度肥胖，就是年纪轻轻就患上“三高”。
饮食不当对成年人的伤害尤为严重，更何况是处于身体发育期的孩子？现在很多家长都头疼给孩子准备早餐，既起不来那么早，又厨艺有限。
之前我听说一位年轻妈妈却丝毫不惧给孩子准备早餐，因为她听到最多的，就是别人说她的儿子胖乎乎的，一看就很壮实。
的确，这位妈妈的儿子今年十岁了，可是体重却超过斤了，平时的胃口也特别好，尤其喜欢吃大鱼大肉，油炸食品。
别的妈妈跟她抱怨早上给孩子准备早饭往往食材头一天晚上就要准备好，太辛苦了。谁知这位妈妈连忙说她太费事了。
因为她给儿子准备的早餐几乎全是西式早餐，而儿子最喜欢吃的就是面包片上抹黄油和炼乳。
每天早上都不用妈妈废话，儿子自己就能吃很多，所以家里的黄油和炼乳几乎经常备很多在冰箱里。
这学期的体检中，儿子的班主任找到妈妈，说医医院做一下详细检查。
结果显示，由于孩子长期吃大量高脂肪，高热量的事物，不仅造成了过度肥胖，而且还影响了心肺功能，甚至还伴有轻度的脂肪肝。
妈妈一听就傻眼了，她没有想到对儿子的爱变成了伤害。
从上面的例子中我们不难看出，不当的饮食不仅不能补充人体所需的正常营养，还会伤害人体的健康。
这几种早餐不要出现在孩子的早餐桌上了
1.剩饭剩菜以及卤制品
有些老人喜欢节俭，剩饭剩菜总是舍不得扔，常常在第二天早上简单热热就给着急上学的孩子吃。
可是她们不知道剩饭剩菜在放了一夜之后已经发生了微生物变化，极容易变坏，孩子吃了很容易拉肚子，影响肠胃。而且饭菜在经过二次加热时会增加食物中亚硝酸盐的含量，具有患癌的风险。
也有一些人图省事，腌制大量的咸菜或者卤制品，与清粥配成早餐给孩子吃。咸菜和卤制品当中的盐含量都很高，而儿童吃含盐量过高的食物会对肾功能有损伤。同时摄入盐量过多也会损伤孩子的智力。
2.简单的西式早餐
随着接触的影视节目增多，以及人们现在出国旅行的比例增大，人们越来越接受西式早餐，比如面包，牛油，花生酱，炼乳等。可是这些东西对于孩子来说都属于高热量的食物，孩子吃了不仅可能造成身体肥胖，还会使孩子在成年后增添患上心脑血管疾病的可能性。
而且西式早餐的样式单一，也不能给孩子补充一天所需的营养。所以家长应该给孩子中式早餐，西式早餐穿插着准备，这样既能防止孩子吃单一的早餐觉得乏味，又能给孩子补充均衡的营养。
3.太凉的饮品
孩子新陈代谢快，所以一般体温都比较高，喜欢贪吃寒凉的东西。而早晨刚起床的时候人的胃是空的，如果进食凉的食物会损伤胃粘膜，也会刺激食道，引起咳嗽。
所以不要在早上给孩子喝过凉的牛奶，蔬菜汁，果汁等，可以选择温牛奶，热粥等，既能暖胃，又有营养。
4.过于辛辣的食物
有时大人吃过辣的食物都会胃部不舒服，或者有“烧心”的感觉。如果在早餐就给孩子准备太过于辛辣的食物，那么孩子的胃也会受到损伤。
孩子的早餐应该准备温和，暖胃的食物，可以保护胃黏膜，还能促进营养的吸收。
孩子是我们作为父母的希望，我们希望他能健康快乐的成长，完成学习任务，成为一个优秀的人，那么身体就是完成这一切的最基本条件。只有孩子的身体健康，才能谈得上奋斗未来。
所以只有让孩子吃的营养又健康，孩子才能拥有强健的体魄，家长就更要给孩子准备合适的早餐。
我是Ainee妈咪，是一名高级育婴师、也是2岁宝宝的妈妈，我们将会持续和大家分享更多育儿母婴的经验和知识，如果您喜欢我们的内容，欢迎点赞或分享给更多的人！
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