随着生活条件提高，大家衣食住行有了很大的改善，想吃什么就吃什么，虽然生活得到了提高，但很多人忽略了身体的健康，这也是为什么慢性病高发的原因。
众多疾病中，高血脂是很常见的一种慢性疾病，虽然它的出现不如高血压频繁，但给身体的危害性极大。
高血脂属于具有隐蔽性和全身性的疾病，血脂升高会使动脉粥样硬化加快出现，容易诱发心绞痛，心肌梗死等冠心病，甚至会出现中风等其他重大疾病，所以大家一定要重视高血脂这类的疾病，调节血脂水平非常重要。
01高血脂能吃面条吗？
面条是日常很常见的一种食物，能够放入各种调料，做成美味的食物。
面条这类主食，高血脂患者可以吃吗？患上高血脂能够吃面条，但需要控制摄入量，面条属于一种碳水化合物，给身体补充能量，促进新陈代谢速度，大家只要控制在合理的范围即可。
如果你属于高血脂的患者，那么生活一定要少吃面条，建议一周食用不能超过三次。
这种情况既能够缓解口腹之欲，也不会让面条使身体的健康受到影响，一举两得。
如果面条摄入过多，会使淀粉摄入超标，出现肥胖，对于高血脂患者是不利的一种因素。
02血脂高的人不能吃面条？提醒：若想血脂稳定，尽量远离这4种素食
1、咸鸭蛋
鸡蛋在现代成为了常见的养生食品，除了鸡蛋之外咸鸭蛋也备受人们的喜爱，鸭蛋的蛋黄味道鲜美，深受人们喜爱，特别是经过长时间腌制蛋黄流油的咸鸭蛋，然而，蛋黄含有大量的油，吃得太多会导致体内脂肪迅速增加，不利于稳定血糖、血压、血脂水平。
此外，鸭蛋中的胆固醇含量非常高，特别是血脂水平偏高以及高血脂患者尽量少吃或不吃咸鸭蛋，以免导致血脂居高不下，失去控制，从而诱发高血压和高胆固醇等疾病。
2、土豆
土豆是每个家庭常备的一种蔬菜，而且土豆制作的方法各式各样，味道深受大家喜欢。
土豆的淀粉含量较多，经常吃土豆这类的淀粉会在身体转化为葡萄糖，剩下会以脂肪的形式堆积，而且会进入血液，使血液粘稠，血脂升高。
3、咸菜
以前每家每户都会腌些咸菜，腌好的咸菜爽脆可口，制作的过程中会加入大量的盐，这样做的目的就是为了保证菜不变质，尤其是上了年纪的人更是经常吃，但是在查出高血脂后，应尽早将此类咸菜撤离餐桌，对于高血脂患者来说，这无异于是一种“毒药”。
咸菜的盐分颇高，常吃会引起水钠潴留，导致身体中的离子含量过高，影响血液循环，不利于血脂稳定，此外，咸菜含有亚硝酸盐，会给血管和身体带来负担，使血脂升高，还是少吃为好。
4、素包
日常生活中很多人比较喜欢吃包子，包子具有很强的饱腹感，很多人对素菜包子存在错误认知，觉得它采用蔬菜烹饪而成，较为清淡，经常吃不会对身体造成伤害，不过要注意素食包子里的热量含量也是很高。
一方面在于，商家为提升素包口味，会额外增加食用油、盐等调味品，经常吃这样的包子，容易使身体摄入过多的热量，脂肪过度囤积，容易造成长胖以及血脂偏高的情况，要多加注意。
03提醒：若想血脂稳定，还建议常做这4件事
饮食清淡：
清淡并不代表着完全不吃肉，而是要限制摄入量，否则过量的营养会在体内转化为脂肪。
少盐少油，这是因为盐会使血压升高，而油则会加速动脉硬化，少喝酒，减少酒精给肝脏带来的负担，保证肝脏功能的正常运行。
常运动：
如今人们的生活节奏增快，导致每日辛苦工作，到家后身体早已疲倦不堪，只想躺在床上玩一会手机，导致没有运动时间，所以自身的体质也逐渐变差。
最好每天抽出一段时间进行锻炼，如慢跑、单车、游泳等，长期坚持，体质在慢慢变好，血脂浓度也在下降，最好根据自身的情况挑选适宜的运动方式。
戒烟戒酒：
经常吸烟喝酒的话，会导致血脂的代谢受到影响，从而导致体内的胆固醇和甘油三酯升高。
高血脂和烟酒是有很大的联系，在平时的生活中，想要避免血脂升高，首先要戒烟戒酒。
及时补充水分：
水是生命之源，倘若体内缺乏水分，就会增加血液浓度，让血脂水平极速升高，每天补充适当的水分，能帮助稀释血液浓度，加快血流速度，将多余的脂肪和胆固醇排泄出去。
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