肠胃在养生中是重要的器官，不仅自身承担着分解、消化的重要功能，还为其他器官输送着营养，保证其他器官的功能活动，在人体中具有举足轻重的地位。
同时，它也十分敏感，稍有不注意，睡眠、饮食、情绪等方面的问题都会影响到它，很容易出现这样那样的问题，而现在很多人对此并不在意。
今天就和大家分享下平时有哪些常见的伤胃习惯？又有哪些食物能够养胃呢？
01伤胃的习惯
很多人喜欢吃烧烤以及一些腌制食物，像火腿、烤肠、咸菜等等，吃的时候，胃并不会立即感到难受，但这种高盐的食物无疑加重了胃部的负担。
其很容易对胃粘膜的保护层造成伤害，偶尔的伤害还可以被胃粘膜的自我修复能力所修复，但如果一直是这种饮食，持续性地对胃粘膜造成伤害，那就可能导致萎缩、肠化，甚至癌变的情况。
还有一些人喜欢饭后吸烟，美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙”，实际上饭后吸烟危害更大，不仅会增加胃酸分泌，而且还会影响食道括约肌的功能，导致胃酸返流到食道，引起胃食管反流病，加重胃肠道的负担。
此外，一些年轻人常常忙于工作，吃饭也没有准点，啥时候想起来啥时候吃，毫无规律可言。
这种不良行为会打乱胃酸的分泌节律，导致胃酸的分泌失调，如果胃酸分泌过多或过少，都会影响胃的消化吸收功能，导致胃肠道不适等症状，甚至引发胃肠道疾病。
总之，像这种常见的伤胃习惯很多，明明只要稍微花点心思注意就好了，却总是有人视若无睹。
02养胃的食物
在养胃的过程中，饮食是一个重要方面，像是猴头菇就富含多种营养成分，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；多糖则可以增强肠道免疫力，预防肠胃疾病。
如果已经有一些轻微胃病，那小米是不错的选择，既清淡又容易消化，对消化不良的人群十分友好，还可以起到健脾养胃的效果。
另外，秋葵中也是很好的养胃物质，其含有丰富的黏液质，可以保护胃黏膜不受胃酸的腐蚀，防止胃黏膜受损，还可以增加尿量，有利于排泄体内多余水分和废物，对缓解水肿和排毒养颜也有一定作用。
最后，山药、莲子都是很好的养胃食物，用来熬粥、做菜都很好，不过这些食物虽好，但也不能替代治疗，如果你的胃病情况已经很严重了，建议还是寻求医生的帮助。
总而言之，养胃既需要戒除那些不良习惯，也需要一些滋补的时候，最重要的是大家对自身健康的重视！
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