从小到大家里的长辈经常嘱咐我们要少吃垃圾食品，我们虽然嘴上答应着，但该吃什么还是吃什么，倒不是不听话，原因其实在于我们自己都不知道什么才能被称做垃圾食品。有人表示垃圾食品还不简单，“三无”呗。毫不夸张的说，十个人里面有七个根本连三无是哪三无都不知道，就更别提如何分辨垃圾食品了。今天就来给大家科普一下究竟哪些食品是我们口中的“垃圾食品”。
说起垃圾食品首先就是油炸的食物了。油炸食物中一般有很多油脂，我们吃点以后不能充分地吸收消耗食物中的油脂，这些油脂就会变成脂肪类物质，沉淀在我们的血管壁中，长期下去，会造成动脉硬化。而且油炸过程中，食品本身产生的有害物质，会导致人体引发各种各样的疾病。
罐头类也属于垃圾食品，在生产罐头的时候，一定会经历高温，食品中的维生素和其他营养成分就会因为高温而受到伤害，而罐头类食品中都含有比较多的糖分和添加剂，在我们进食以后会对身体健康造成很大的影响，严重的会引起腹泻等疾病，有时候我们吃罐头拉肚子不是因为罐头坏掉了，而是因为吃罐头本身就会伤害肠胃。
很多家里都喜欢腌一些食物吃，老一辈经常说这是自己家做的，健康卫生。但他们所不知道的是，腌制食品就是他们经常嘱咐我们不要吃的垃圾食品。因为腌制的食物当中有很多亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体以后会和胺类物质发生反应，使身体产生不适感，过多食用还会引发疾病。
一年四季都有烧烤，尤其在夏天吃烧烤的人最多，美味的烧烤基本符合垃圾食品的所有条件。尤其是在火上烤的时候，脂肪被分解后滴到烤炉里再次被蒸发，然后再和食物本身结合，吃多了以后极其容易引发各种胃病，烧烤虽好，不要贪吃。
很多女性朋友平时喜欢吃奶油类的甜品，这些甜品看似没什么异常，但因为奶油类食物中含有过量的糖分和脂肪，所以奶油类食品也是一种垃圾食品。在食用后，会升高人体的血脂和血糖，经常食用的人还会引起较严重的疾病。
以上就是今天的分享了，嘎兴趣的朋友记得点个
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