十个人有九个人都尝过胃难受的滋味，轻者胃胀泛酸，嗳气打嗝，重者疼到怀疑人生，起不来床。都说胃病三分靠治，七分靠养，养的关键更是要多加防范胃病的发生，日常生活中许多行为甚至饮食习惯都或许在默默的伤害着你的胃，而我们却还不自知。
日常生活中「伤胃」的坏习惯：
1、边吃饭边看电视
吃饭看电视这个习惯，经常发生在一些独居者宅男宅女或者是上班族，学生党身上，一是吃饭时候觉得看电视可以“下饭”，二是一个人吃饭时候也不会觉得孤独，但是你可知道这一行为深深的伤害了我们的胃，当食物进入我们的身体后，消化器官需要血液供应，以便顺利地完成消化任务，但是如果你边吃饭边看电视就会使大脑活动，抢走了胃部的血液供应，就会导致消化不良。
1、常吃重口味食物
重口味食物，吃起来很爽，能让我们的胃口大开，但是经常吃一些高盐食物就会使我们的胃黏膜造成损伤，一些咸菜，腌制食物，含有大量的亚硝酸盐，常吃会增加患胃部肿瘤的风险，日积月累，还会增加患心脑血管疾病的概率。
2、长期酗酒
经常酗酒会使高浓度的乙醇停留在胃部，导致胃粘膜变薄，容易引发胃溃疡，严重还会诱发胃出血，一些高度数的酒精饮品，比如20°，每小时饮用超过毫升，就会对胃造成损害了。
4、饮食不注意卫生
饮食不注意卫生，碗筷餐具不及时消毒，经常在公共场合吃饭，或者吃一些路边摊，都会使胃部感染幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌是寄居在胃部里的一种细菌，具有传染性，感染上此类细菌，会使胃部发炎，溃疡，严重者还会诱发胃部肿瘤，绝对不是危言耸听，日常如果不注意饮食卫生，就会非常的伤胃，所以，我们在平时尽量不要去一些没有卫生许可证的店面吃饭，也不要喝生水，不吃生食。
5、三餐不规律
三餐不规律经常发生在一些司机，销售，自由职业者身上，饥一顿，饱一顿，都会影响胃部的“作息时间”。胃酸和胃蛋白酶不能很好地中和，就会影响消化功能。
6、小病小痛不当回事
其实很多人都对胃部疾病抱着一个忍一忍的态度，忍好了就算是好了，忍不了就吃一些止疼药，吃到不痛为止，然而，事实上，止痛药真的不能随便吃，身体发生任何不适，都是对你发出警告信号，请一定要及时就医，不能把小病拖成大病。
那么生活中哪些行为可以保护我们的胃部？
1、细嚼慢咽
吃饭时尽量不要看电视，不要交谈，古人云“食不言，寝不语”，真相就是你吃饭时候说话交谈，除了咽下去的食物还有很多气体，日积月累就会出现嗳气，打嗝消化不良的表现。细嚼慢咽可以使食物在口腔中得到充分的研磨后，进入胃部可以减轻胃部消化负担。
2、戒烟酒
尼古丁与酒精都会对我们的胃部造成负担，尼古丁从肺部进入以后就会加入血液循环，会导致胃黏膜下血管收缩、痉挛，使胃黏膜出现缺血的情况。酒精会损伤胃粘膜，长期喝酒还会造成胃部出血，严重时还会危害生命。所以胃部不好的朋友，最好是能够戒烟戒酒，保护胃粘膜，增强胃部消化功能。
3、吃饭吃八分饱
要想养胃不增加胃部负担，每餐最好七八分饱，尤其是晚餐。如果吃得太饱就会使胃部负担加重，导致胃内压力升高，导致消化不良，食物就会反流到食管。所谓七八分饱的概念就是“可吃可不吃”不吃也觉得饱了的时候，就不要在吃了。
4、不要贪吃生冷食物
生冷食物会刺激脾胃功能，导致脾胃运化不周，影响食物的消化和吸收，会导致腹痛，腹泻。容易发生肠胃炎。
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