我们都知道，一日三餐当中早餐最为重要的一餐，所以如果我们每天都能够吃健康的早餐，那么对身体的健康，尤其是胃部，是有很大益处的。
然而，现在快节奏的生活方式，导致很多人对早餐都不是很重视，特别是学生或者上班族，每天一大早忙于工作学习的，这样很容易出现来不及吃早餐或者吃得不够营养。
据了解，不少人早上为了图方便，经常吃外面的小摊点的早餐，甚至都是吃一些不健康，没营养的食物，最后导致各种胃病发生，严重影响自己的健康。
一、吃早餐时，4种食物，很是伤害胃健康，劝你不要天天吃！
1、茶叶蛋
茶叶蛋，在市面上很常见，尤其是一些早点摊点里。茶叶蛋味美而且比较清香，由此深受大家的欢迎。很多人早餐都喜欢吃上一个茶叶蛋，补充一天的能量。
但是鸡蛋是加入茶叶和盐长时间熬制而成，所以内含有很高的铁元素，经常是会对脾胃造成很大损伤。
2、油条
油条豆浆，可以说的很多人的标配早餐，虽然方便而且味道很好，然而油条在制作的过程中会产生很多的有毒性或者致癌的物质，且所含的脂肪较高，不利胃部消化，如果长期食用，那么会很容易导致胃部疾病发生。
3、方便面
方便面是属于一种速食食品，携带以及吃法都方便简单，所以在早餐中也是很多人会选择吃。但是方便面当中含有大量的防腐剂和添加剂，会对肠胃造成较大的伤害。另外，很多年轻人因为工作原因都爱吃方便面，这样导致肠胃出现疾病。
4、咸菜白粥
现在早餐摊点，也常出现咸菜配白粥的早餐，很多人觉得早上喝白粥更利于养胃。但是你要知道，咸菜是用高盐制作成的食物，在生产过程中会出现亚硝酸盐。这种物质毒性很强，长期食用，不仅身体有害，还会增加患胃癌的风险。
二、胃部出现异常，身体会有下面几个现象，需要提高警惕
1、胃烧心
胃烧心一般都是出现在饭后，也就是在胃靠近心窝处的会常常出现烧心灼热感，像是心窝位置点了火一样热热的。
其实，胃烧心与胃酸异常分泌逃不开关系，如胃烧心往往会伴有恶心、反酸、想呕吐的情况，这或者是胃出了健康问题，所以一定要重视。
2、早饱
平时食物吃得不多，但是就觉得饱腹或者没胃口，这就是胃动力下降的表现之一，是胃功能出现异常了。另外，还伴有饱胀、嗳气等不良反应的异常情况时，那么说明胃出问题了。
3、胃痛
这是胃病常见的现象之一，主要是因为胃粘膜受到损伤和刺激，致使黏膜病变，会在饭后或者饥饿时出现胃痛的情况，让身体感到十分难受。所以出现这一情况，要重视起来。
三、发现胃不好，及时调养，日常做好3件事，胃病不找你
1、常吃养胃食物
平时一说到养胃食物，很多人就会想到小米粥，然而这款粥，并非适合所有人，一些胃寒的朋友是不能常食用的。
所以养胃一般推荐吃享有“养胃冠军”之称的猴头菇。这种食物含有丰富的多糖体和氨基酸，和同类养胃食材，像砂仁、丁香、沙棘、大枣、银耳等一起搭配做成猴菇砂仁食用菌液来喝，那么它们含有的营养物质就可以修复损伤的胃粘膜，促进肠胃蠕动，缓解各种胃部不适，像胃胀、胃痛等情况。
2、多运动
胃不好，平时一定要注意多运动，这样才能促进肠胃蠕动，加快消化，减轻胃部负担，从而慢慢帮助胃恢复健康的状态。
3、养成良好的饮食生活习惯
这点对于养胃来说很重要，比如平时要避免暴饮暴食、吃重口味刺激胃部的食物，建议清淡饮食，多吃水果蔬菜，对于胃部健康很有效。
参考文献
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