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营养搭配健康成长天门市天宜学校一周

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一周食谱周一

早餐

一楼:三鲜鸡蛋面、馒头

二楼:青菜猪肉包、红糖馒头、白粥、小咸菜

午餐

雪花鸡柳、青椒炒肉、清炒小白菜、香干子炒肉、萝卜肉丝汤

晚餐

土豆烧排骨、花菜肉片、卤鸭锁骨、热狗肠、紫菜汤

周二

早餐

一楼:青菜猪肉包、红糖馒头、白粥、小咸菜

二楼:三鲜鸡蛋面、馒头

午餐

锅包肉、土豆蒸肉、麻婆豆腐、榨菜肉丝、火腿粉丝汤

晚餐

蛋糕烩燕饺、卤藕回锅肉、清炒油麦菜、牛肉丸子、金针菇蛋汤

周三

早餐

一楼:热干面、绿豆汤

二楼:锅盔、豆沙馒头、雪梨西米露

午餐

红烧鱼块(萝卜蒸肉)、三色玉米粒、猪肉白菜炖粉条、鸡柳、西红柿蛋汤

晚餐

土豆烧牛肉、卤肉烩海带、干锅花菜、咸蛋、丝瓜蛋汤

周四

早餐

一楼:锅盔、豆沙馒头、雪梨西米露

二楼:热干面、绿豆汤

午餐

孜然鸡块、青椒炒肉、清炒莴笋丝、清蒸肉糕、紫菜虾米汤

晚餐

胡萝卜烧羊肉、卤肉烩千张、咖喱土豆、香菇丸子、平菇肉丝汤

周五

早餐

一楼:肉丝鸡蛋面、馒头

二楼:香葱肉包、奶黄馒头、皮蛋瘦肉粥

午餐

莲藕蒸肉、鳅鱼烧黄瓜、清炒小白菜、卤小鸡腿、绿豆汤

晚餐

土豆红烧肉、木须肉、莴笋片、热狗肠、萝卜肉丝汤

周六

早餐

一楼:香葱肉包、奶黄馒头、皮蛋瘦肉粥

二楼:肉丝鸡蛋面、馒头

午餐

全家福、牛肉粉丝、青瓜炒火腿、榨菜肉丝、紫菜汤

晚餐

土豆炖猪脚、卤鸭脖、肉丝酸辣粉、烧冬瓜、金针菇汤

周日

早餐

一楼:鸡蛋炒粉

二楼:鸡蛋炒粉

午餐

雪花鸡排、麻辣肉片、油淋茄子、笋衣肉片、红烧狮子头、平菇蛋汤

晚餐

鹌鹑蛋烧火腿、土豆肉片、白菜炖粉条、牛肉丸子、紫菜蛋汤

备注:如遇部分菜品市场货源短缺,而临时更换其它时令菜品,将不再另行通知,敬请谅解。

总第期

编辑/杨飞

审核/温盼

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