当妈有点歪，育儿非常正！（文
歪妈）
随着生活节奏的加快、生活压力的加剧，很多小年轻即使结婚了，也不会急着要孩子，而是想等两口子有一定的经济基础后再考虑要孩子的问题。
来自河北的娜娜和老公就是这样的两口子，两口子是大学同学，22岁一毕业，两人就结婚了。刚毕业没有什么经济储蓄，两人就一心忙着工作，想着把生孩子的事放一放。慢慢地随着经济条件的改善，小两口有了属于自己的两室一厅，觉得“时机已到”的小两口，开始积极备孕。毕竟一晃眼，两人也都到了三十出头的年纪，是该有个孩子了。
但经过了大半年，娜娜一直没有怀上，这让两口子有些焦虑了，医院做了很多检查，通过和医生的详细咨询，他们才知道，怀不上不是他俩的身体有问题，而是他们的饮食习惯有问题。
原来，娜娜两口子都是狂热的咖啡爱好者，毕业开始就养成了每天必须喝上2-3杯咖啡的习惯，而这可能正是两口子怀不上孩子的原因。娜娜两口子开始戒掉咖啡，慢慢调整饮食结构，这样调理了一段时间，成功怀上了宝宝。
歪妈想告诉大家，其实像咖啡一样，我们经常还会吃到很多“天然避孕食物”，却不自知。如果是正在备孕的爸爸妈妈们在日常饮食中要格外注意。
哪些食物可能引起不孕？
1.含咖啡因的食物
因为工作的压力，很多都市白领每天都要靠咖啡、奶茶“续命”。但是，咖啡、奶茶都是含大量咖啡因的饮品，久而久之，会让人们对咖啡因产生依赖，成为一种习惯。而咖啡因过量食用会影响输卵管的正常功能、造成不孕。所以备孕期间含咖啡因的食物是一定要禁止的。
对于已经怀孕的女性，就可以喝咖啡了么？不是的！咖啡因对胎儿也是会产生负面影响的，造成胎儿发育畸形等。所以，从备孕开始整个孕期、哺乳期都应尽量避免摄入咖啡因。
2.含有亚硝酸盐的食物
亚硝酸盐属于一种生活里很常见的防腐剂，常常会在各类加工肉制品、腌制时间较短的泡菜、咸菜中出现。虽然少量的亚硝酸盐对普通人群没有什么身体损害，但是在备孕期间，如果摄入过多含有亚硝酸盐的食物，会使男性的精子活性下降，从而降低了怀孕的可能性。
3.一些有避孕作用的香料和中药
宫斗电视剧中常常出现后宫佳丽为争宠而谋害其他怀孕的妃子等桥段，比如在香炉里加入麝香、冰片，或者是在食物中偷偷加入红花、芹菜等。这些都是有科学依据的，并不是编剧瞎编乱造的。歪妈曾看到过一个新闻，一个已经怀孕4个月的母亲，未遵循医嘱，使用了麝香痤疮膏导致流产。
在备孕期到孕期整个过程中，夫妻双方都需要特别注意饮食，有意识的远离可能产生避孕效果的食物、药物。
除了注意饮食，怎么做才能提高受孕率呢？
1.调整作息时间，不要熬夜
熬夜对身体产生的影响是潜移默化的，可能一时间不会对身体产生影响，但长期以往，会慢慢损耗身体脏器器官，不要等到想要个小孩的时候，才发现身体垮了，怀孕困难。
2.养成运动的好习惯
运动使人的身体更加强健，也同时提高了精子、卵子的质量。爱运动的夫妻，往往受孕概率也更高。
歪妈结语：
想要有个健康的宝宝来临，准爸爸准妈妈们一定要注意自己的饮食和作息时间，再加上良好的运动习惯，很快就会有好消息来临！
今日话题：你还知道有哪些会影响生育的食物或者生活习惯呢？来和大家分享一下。
我是
歪妈，家有4岁萌宝一枚，专注于孕期、育儿方面的知识研究，更多的干货内容，请
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