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引言：随着年龄增长，人们身体开始走下坡路，骨骼也是如此。
骨骼中的骨量，会随年龄增长加快流失速度，骨头组织遭到破坏，结构松散，就会导致骨骼受到轻微撞击或者打击出现骨折情况，严重影响人们日常生活，甚至还会因此失去生命，后果非常危险。
骨质疏松作为一种常见慢性骨骼疾病，发生的主要原因，是因为骨量生成速度比不过流失速度，加上人们饮食越来越多样化，不注重饮食，有些食物会阻碍身体对营养吸收和消化，骨骼无法及时补充营养，久而久之会让骨骼越来越脆弱。
1物比味精还伤骨，不想骨骼变成“蜂窝”，尽早撤下饭桌
今年35岁的宋女士，生活比较艰苦，因为丈夫常年在外打工赚钱，照顾儿子和母亲的事情就落在她一个人身上。每天接送儿子上下学，还要给家人做饭，家务也是她一个人忙活，生活非常忙碌。
最近宋女士感觉身体不太舒服，干活总提不起精神，浑身乏力腰酸背痛，有时疼起来都睡不着觉，儿子看到这种情况非常心疼，就想帮他多干点儿，但宋女士觉得是儿子学习累，没必要让儿子插手，就这样坚持了一段时间。
前不久，她觉得疼痛难忍，再也受不了，医院检查。经过医生详细检查发现，宋女士患上骨质疏松，甚至稍微受到外力，可能有骨折的风险，需要卧床静养，这让宋女士难以接受，自己年纪轻轻怎么会患上骨质疏松这一老年慢性疾病呢？
医生对宋女士生活习惯进行了解后，发现导致宋女生患上骨质疏松的是这一物。
由于家人经济状况不好，儿子在长身体，母亲身体不好，宋女士给孩子和母亲做完丰盛饭菜后，自己就吃点咸菜凑合，这么多年都是这样过来的，正是经常吃咸菜，才导致宋女士患上骨质疏松。
咸菜这一物比味精还伤骨，里面有大量盐分，而盐含有大量钠离子，人体一旦摄入过量，身体代谢的时候会伴随大量钙质流失，当体内钙质流失到一定程度，骨骼为了体内油脂平衡，不得不释放钙，去弥补缺口，久而久之骨骼量钙元素流失严重，从而导致骨质疏松的情况出现。
因此不想骨骼变成“蜂窝”，尽早将咸菜撤下饭桌，对这类食物戒口，多吃点补充钙元素的食物，尤其是中老年人，才能有效防止骨质疏松以及骨折的发生。
日常生活中，为了养骨，应该做好下面2件事
1.戒烟
烟草中的物质会加快体内钙质和维生素D流失，使骨细胞活性降低，骨骼吸收速度快于骨形成速度，长期吸烟的人更容易发生骨质疏松，为了预防或避免加重骨质疏松的情况，应该及时戒烟，才有利于身体健康。
2.坚持运动锻炼
有人觉得骨质疏松不应该多运动，这是错误的想法，骨质疏松的人群长期不运动会增加跌倒和骨折的风险，长期不运动会加快钙质流失，肌肉力量下降，甚至可能出现肌肉萎缩的现象，根据身体情况，可以选择适合自己的有氧运动，例如快走、太极拳、广场舞等。
最后的话：经常吃咸菜不利于身体吸收钙物质，然而会让钙元素流失严重，比味精还伤身，如果不想自己骨骼变成“蜂窝状”，最好离高盐分食物远一点，生活中加以锻炼，才能保证骨骼健康。对此，大家有什么不同的想法或者意见？一起来讨论一下！
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