作为宝妈都知道，随着孩子的成年发育，到了6个月大的时候，单纯靠母乳去喂养，已经无法完全满足，孩子的成长需求了，而这个时候，就需要宝妈，循序渐进地给孩子添加辅食。
而目前来说，很多家长因为缺乏一定的喂养经验，从而在添加辅食的过程中，走了不少“弯路”，甚至因为自己一些不恰当的喂养方式，给孩子的身体健康，带来了很大的损伤。
宝宝一岁前辅食很重要，这4种食物最好不要吃，容易增加肠胃负担
1、盐
盐是百味之王，是人体内不可或缺的成分之一，但它的用量却是必须控制的，摄入过多或少都会对身体产生危害，尤其是一岁之前小宝宝食用食盐，极易导致宝宝缺锌、缺钾、缺钙等，会加重宝宝肾脏负担，对宝宝的健康带来隐患。
2、各种坚果类
人常说，坚果吃多多，越吃越机灵，虽然坚果中含有各类丰富的营养物质，但对于一岁以下的宝宝来讲，一些坚果可能会对宝宝健康造成危害！
坚果中往往含有不饱和脂肪酸，一岁以下的宝宝消化系统还未发育成熟，吸收不了的话可能导致腹泻等表现，一些尺寸过大的坚果也可能会导致宝宝食管阻塞，或是卡在气管中，会有窒息危险，所以应该避免让宝宝食用坚果。
3、白米汤+咸菜
在老一辈那个时候，米粥、米汤很珍贵，好消化又降火，给孕妇和小宝宝食用最好了。但实际上，只喝米汤，营养密度太低了，还会给宝宝较大的饱腹感，影响孩子的喝奶量，辅食期一直喝就容易消化不良。
而且老一辈米汤喜欢就咸菜，对宝宝敏感的味蕾来说，食物本身就够鲜美了，腌制的咸菜、酱、咸鸭蛋等都会让宝宝摄入过量钠，给肾脏造成负担，还会导致宝宝缺锌，从而免疫力不足。
4、虾蟹
我们说牛奶是高蛋白的食物，毫升里面含有3.0克的蛋白质，而我们的草虾克，里面还有21.2克的蛋白质，相当于吃15克的草虾，就等于毫升牛奶的蛋白质。
很多虾蟹蛋白质含量很高，对于小婴儿来说，这些高蛋白的虾蟹是他肠道不能承受之重，他的肠道对于虾蟹中的蛋白质很敏感，容易出现过敏的反应。比如孩子皮肤长疹子，腹泻。
就是我们成人也有不少对虾蟹过敏的，所以我们在孩子一岁长高的关键期，不要轻易地给孩子尝试吃虾蟹，万一过敏影响孩子肠道的健康，可能会出现整整一个月孩子肠道的消化能力都非常的差，孩子一个月身高都不增长，就少了两厘米。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
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