导语：骨质疏松症是一种非常容易产生的疾病，会使肌肉量减少、骨多孔结构毁坏、骨延性提升以及骨裂的全身骨病，骨质疏松症是由老年人有关的原发骨质疏松症以及多种多样病症造成的。
有关资料显示，在我国约有七千万病人被确诊为骨增生，与此同时1多亿骨成分小于标准值，每一年确诊为骨质疏松症多万人，有关研究表明，在我国骨质疏松症病人中，10%上下为老年人女士，此病的产生不但与年纪相关，还与生活方式相关。#爱乐养生指南#
伴随着年纪的提高，超声骨密度愈来愈敏感，轻微的碰撞就有可能造成骨骼开裂或骨裂，轻则必须在床上休养，重则将会威胁性命，因而，对老人而言，平常就必须保护自己骨骼的身心健康。
现如今，大家的生活品质巨大，对特色美食的需求愈来愈高，并且，很多人觉得，因为不健康的饮食习惯性，骨质疏松症会慢慢低龄化。
四种食物对骨骼不好，尽量少吃
1、菠菜
菠菜是大家日常生活中常见的蔬菜，可以煮汤、烧菜、凉拌菜等，很受大家喜爱，此外，菠菜还含有清热去火功效，可是菠菜中含有很多盐酸，常常吃菠菜会危害钙的消化吸收，许多骨质疏松症病人在日常生活中吃少许菠菜会加剧骨质疏松症的问题。
2、猪肝
猪肝这类食材是动物的一部分，很多人饮酒的情况下喜欢吃猪肝，日常生活中适当服用猪肝，可以保持身体必要的营养元素和膳食纤维，对缺铁性贫血的人有益处，猪肝里含有许多磷，伴随着年纪的提高，猪肝吃多了便会丧失钙，尤其是对老人而言，造成骨质疏松症和骨骼发炎是很正常的，为了更好地自身的身心健康，在日常生活中尽量少吃。
3、海带
很多人觉得海带和大骨可以一起炖，迅速补钙，但目前有时候也用每袋~克的小包装袋包裝海带，咸的有海带的美味，可是，大家不清楚，海带中含有很多的钾离子，迅速便会被消化吸收，在钾离子排出来的历程中会带上钙元素排出来，常常吃海带会加重身体内的钙不够，造成钙元素快速外流，也会危害骨骼身心健康，我不想把骨骼制成蜂窝状，因此要少吃海带。
4、咸菜
咸香是很多家庭餐桌上多见的开胃小菜之一，和粥的组合也非常有食欲，但咸菜含有很多的盐成份，吃多了身体内钾离子过高，钙离子一起外流身体之外，危害骨骼身心健康，免疫能力不断降低。
补钙时的三个误解，大家要多留意
1、吃虾皮补钙
很多人吃虾皮补钙，实际上虾米皮含有十分多的盐分，摄取过量会伤害人体，假如你爱吃虾米皮补钙，实际上很不实际，反倒更合适每日坚持不懈喝一杯牛奶。
2、喝大骨头汤可以补钙
很多人觉得大骨汤里钙比牛奶多，但事实上大骨汤的营养成分不高，绝大多数营养元素都存储在肉里，因此吃荤比喝汤水好。
3、吃绿叶蔬菜沒有补钙的效果
实际上补钙的方式有很多种多样，大伙儿要选用恰当有效的方式补钙，很多人误认为瓜果蔬菜补钙实际效果不理想化，蔬菜水果中含有丰富多彩的钙和矿物，例如，菌类、黑木耳、香莱等青菜中含有钙，日常生活中多吃钙有防止骨质疏松症的实际效果。
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