皮肤突然变得很差，你以为是生活习惯不好吗？不好好护肤引起的吗？有没有想过去饮食参加密切联系呢？
女性皮肤变得粗糙无光泽，或许并不是由于护肤不当所容器可能是跟吃的食物有关，谁都想拥有一个白皙透亮的皮肤，拥有一张美丽的面孔，不过我们需要对这张美丽的面孔，给予最大的自信与自律。
现在生活条件越来越好，女性朋友更加注重自己的外观形象，尤其是对于皮肤的保养，会选择适合自己的方法。
而且每个女性朋友的肤质不同，对于保养品要更加精心的挑选，随着年纪增长，体内胶原蛋白会逐渐流失，皮肤变得更加松弛无力出现一些黄褐斑与皱纹，因为这种状况应该选择适合自己的抗初老护肤品，延缓衰老速度。
衰老乃是大自然的规律，我们无法抵抗衰老的脚步，也无法阻挡它的到来，但是可以积极对抗衰老，平时女性朋友更要注重对于皮肤的保养，或许看上去更加年轻阳光。
在另外一方面来说，保养皮肤用化妆品这是一部分，最主要的是要注重内分泌的稳定，内分泌失调时也会引起痘痘与黄褐斑，使皮肤颜色变得更加蜡黄，苍白无光泽，因此在日常生活当中以下这几种食物要少吃。
01女性平时或要少吃4种食物
1、油炸类食物
众所周知，油炸类食物是中国餐桌上常见的一种食品，不管是肉食还是面食，经过高温油炸以后变得异常酥脆，尤其早餐大多数家庭都会选择购买油条豆浆。
油条虽然口感丰富，加工过程却不卫生，富含油脂，成分超高，另外有一些小作坊制作油条，都是使用一些劣质的食用油，经过反复油炸以后脂肪物质以及有害成分也会积攒更多。
特别是对于女性朋友来讲，经常吃一些营养食物，会导致肌肤受到影响，甚至会增加身体肥胖，增加患有慢性疾病及心脑血管疾病的风险。
2、清粥白面
现在人们的审美观主要是以瘦为美，而且女性朋友到了夏天以后，更想要在短期内瘦身减肥，拥有一个完美的S型身材，会选择节食减肥或者是吃一些简单清淡的食物，比如大米粥这类营养价值较低的食物。
经常吃一些大米粥，不仅没有给人体带来好处，反而会导致身体缺少其他营养物质，而且大米粥对于减脂瘦身也没有促进的效果。
女性的人体缺少营养物质时，会导致肌肤出现一些问题，加快衰老的速度，要想瘦身减肥，要保持饮食清淡合理均衡的摄入其他营养物质，更有助于加强新陈代谢，促进毒素在体内排出，燃烧脂肪。
3、粽子
根据最新调查结果显示，现在家家户户已经实现了小康生活，生活条件越来越高，而且饮食结构有了翻天覆地的变化，想吃什么都可以买到。
女性朋友更喜欢吃一些糯叽叽的食物，比如年糕，粽子这一类食物，粽子在端午节的时候是传统食物，不过平常想吃粽子，超市当中也可以购买。
在实际角度来分析，不建议女性朋友经常吃粽子，因为吃多了没有什么营养价值，甚至会造成体内血糖与血脂水平上升，引起身体肥胖。
粽子在制作过程中会加入大量的白砂糖，女性朋友尽量少，吃一些会使身体出现一些其他并发症，加快衰老的步伐，糖分在体内堆积时，会使自由基与黑色素不断沉淀，皱纹增生。
正因如此，25岁以后的护肤产品着重研发抗糖，来提高女性面部肌肤的弹性与韧性。
4、泡菜
大鱼大肉以及肠胃餐桌上的常客，不过我们已经吃腻了，家家户户都会准备一些腌制类的咸菜，常见的就有泡菜，受到众多女性朋友的欢迎，不管是吃凉面还是吃韩式拌饭都喜欢加上一些泡菜。
泡菜虽然口感丰富，不过是有食用盐长期腌制而成，超市购买的这一些泡菜或多或少都会存在一些添加剂，经常是对于身体健康没有好处。
女性朋友要想维护自身肌肤健康，延缓衰老速度，让自己的面部肌肤看上去更加光滑透亮，就少吃一些泡菜，多吃一些维护机体健康的食物。
02阅读延伸：要想维护身体健康，延缓衰老，哪些食物是最佳选择？
1、胡萝卜
女性朋友多吃一些胡萝卜为身体补充胡萝卜素，这种营养物质可以使细胞活性变得更加活跃，有效运转皮肤组织，使面部肌肤的新陈代谢不断加快，减少皱纹与黄褐斑出现。
根据研究显示常吃胡萝卜的女性朋友，皮肤看上去更加光滑透亮。
2、葡萄
葡萄富含白藜芦醇为基底，带来抗氧化的作用，延缓皮肤衰老速度，而且葡萄富含矿物质元素，微量元素，维生素成分较多，这些营养物质，抵达深层肌肤，滋润细胞带来养肤功效。
3、黄瓜
黄瓜作为一种蔬菜可以生吃也可以熟吃，减肥期的女性朋友，更喜欢吃一些黄瓜，其实它的护肤效果也很强，可以用黄瓜来自制面膜，为身体补充氨基酸，有助鱼为身体补充糖类，延缓皮肤的衰老速度，抑制皱纹出现。
在另外一方面来讲，黄瓜富含果酸物质，较强这种营养物质，清洁皮肤，有效去除皮肤毛孔当中的垃圾，降低皮肤负担，同时还带来美白补水的效果。
4、秋葵
秋葵富含铁元素充足，是菠菜的10倍左右，西红柿的50倍左右，随着年纪的增加，体内容易出现缺铁缺钙现象。
女性朋友多吃一些秋葵，有助于为身体补充铁元素，预防缺铁性贫血，增强气血运行为身体补充膳食纤维，加快肠胃的蠕动速度，防止便秘，促进毒素在体内排出，防止面部肌肤出现色斑。
5、猕猴桃
猕猴桃也被誉为“维C之王”，富含丰富的维生素C，抑制体内黑色素的形成，起到润肤，美容养颜功效，减少体内黑色素生成，防止色斑。
尤其是在夏天的时候，多吃一些维生素C为身体补充水分，每天吃1~2个猕猴桃，可以让肌肤看上去更加光滑水嫩。
6、红豆
女性朋友多吃一些红豆，有助于补充气血，促进血液循环，提高新陈代谢，而且大多数的女性朋友工作很忙碌，压力不断增加，出现睡眠障碍问题就引起皮肤长痘，长闭口，暗淡无光泽。
不妨多吃一些红豆，早上起床之后为自己煮红豆粥，搭配上一些薏米，有效去除体内湿气，让身形变得越来越完美。
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