怀孕期间对于大多数女性来说都是非常痛苦的，因为在这个阶段很多我们非常爱吃的东西都不能再吃了，过去的一些不好的习惯也必须要改掉。
因为胎宝宝真的非常脆弱，如果孕妈吃了不该吃的东西，自己可能没有什么感觉，但就会影响胎儿的健康发育。比如下面这3类食物，孕妈再馋也要忍住不吃，不然容易损伤到宝宝智力，各位准妈妈可别再坑娃了！
3类食物可能影响胎儿智力发育：
1、腌制类食物
怀孕之后我们应该也能够知道，尽量要避免吃这种咸菜或者是腌菜。因为这种食物吃多了之后，不但对于孕妈本身的肾脏有很多的影响，还有可能会产生高血压的状况。
同时对肚子里的胎儿也是非常不好的，因为一旦影响到准妈妈自身排毒系统的话，有可能也会对胎宝宝的智力发育造成一定迟缓的作用。
2、调味品丰富的食物
各位孕妈要记得在怀孕之后一定要尽量减少，那种调味料非常丰富的食物。尤其是很多重口味的调味品，尽量少碰，甚至不要碰。
因为这些乱七八糟的调味品虽然吃进嘴里是非常香的，但是很可能会影响孕妇身体对于其他营养元素的吸收，从而会造成一种营养供给不足的情况，所以也会直接的导致孩子智力发育被影响到呢！
3、重油类食物
虽然说孕妇要充分地补充好自身的营养，但是很多含有大量油脂的食物还是要尽量避免，就比如说油炸类的食物还是要少吃。
平常吃饭要尽量的清淡，尤其是对于路边的小吃摊上的食物，虽然闻起来味道很诱人，但是孕妈尽量不要吃，因为这里面很可能有一些安全性的问题，如果我们吃进肚子里，很可能会影响到宝宝的脑神经发育，所以就算是再馋也要忍住！
吃什么可以促进胎儿的大脑发育：
1、益脑的坚果
一说起能够促进大脑发育的食物，我们首先想到的应该就是核桃了，因为这一种食物当中的营养成分含量是非常高的，而且我们从小也能够在很多广告上看到促进智力发育的补品当中一定会有核桃参与。
但是其实有许多孕妈不喜欢这个味道，所以我们可以把核桃加入到平时的饮食当中混合一起吃，也可打成豆浆喝。
2、豆制品
除此之外，多吃一些豆制品，同样对身体也是有很大好处的，对于宝宝的发育更是有很多促进的作用。
不仅如此，这种食物也可以帮助孕妈的皮肤变得更加细腻，再加上这里面的蛋白质也是比较好的，所以准妈妈平时可以多吃一些这类食物，但是也不能够吃得太多，因为吃多了之后也会引起肚胀呢。
3、各种水果
除了这些食物之外，孕妈平常也要注意多吃一些水果，因为水果当中本身的营养成分含量也是比较高的，所以说每天保持摄入一定量的水果也可以提高我们本身的免疫力，同样对于肚子里宝宝的发育有着很大帮助。
以上就是关于孕妈饮食方面的知识，准妈妈们都知道了吗？怀胎十月虽然艰辛，但看到宝宝健康出生的那一刻，相信大家都会觉得之前受的苦，是非常值得的！
今日话题：你还知道哪些食物孕妈不能多吃，而又有哪些食物吃了对孕妇和胎儿都有好处？欢迎大家在下方留言区一起讨论哦~
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