高血压近年来，在我国的发病率只增不减，而盐分摄入过高，一直是很多人认为的高血压的主要发病原因之一，有些人却抱有疑惑，为什么以前农村家家只吃腌咸菜，却并没有什么高血压的病例存在，是不是意味着盐基本可以撇清和高血压的关系？医生今天就给大家说清楚。
为什么曾经农村家家吃腌咸菜，却没有很多高血压？
想要知道“咸菜”到底是不是罪魁祸首，就要先搞清楚高盐到底会不会诱发高血压。
“高盐”是否会诱发高血压？
会的，而且是毋庸置疑的，我们的血管内外都是有渗透压存在的，而这些渗透压和血液的流动是血管压力的主要来源，如果吃盐过多，不仅会导致渗透压发生变化，血管受到的压力异常，同时吃盐过多还会让血液粘稠，更加加剧血管的压力程度，时间久了，双重压迫下，高血压自然而然也就回来了，因此毋庸置疑，高盐的确会诱发高血压。
既然高盐诱发高血压，以前家家户户吃的腌咸菜，可以说是盐分非常高的代表之一了，那时候为什么高血压病人很少。
对于这个问题，我们要知道，高盐虽然是诱发高血压的病因之一，但我们要知道“高盐”的高，指的是身体里长时间存在的盐分高，这才是高盐的标准，如果你吃的多，消耗的多，自然身体里也就不存在高量的盐了，而消耗身体盐分最主要的方法就是运动，出汗，让汗液带着身体无机盐排出。
问题答案也就显而易见了，以前的人们，虽然吃着高盐的食物，但是面朝黄土背朝天，种地，养家畜等等劳作比现代人要多得多，这也就导致他们身体盐分消耗的也快，收支接近平衡，自然也就不会得高血压了。
再来看看现在的人，基本上都坐在办公室或者从事一些脑力劳动，外加工作压力增大，基本抽不出时间运动，即使摄入稍微高量的盐，也会因为没有及时的消耗导致其在身体中暂存，高血压的患病率在国内自然而然也就会提高了。我们都一定要非常谨慎的看待这个问题。
由此可见，我国高血压的患病率高，不仅和盐分摄入有关，还和现代人的生活习惯绑定在一起，养成健康的生活习惯非常必要，我们要坚持哪些优良的生活习惯？从而预防高血压的产生呢？
几个预防高血压的日常习惯。
一、少盐少油。这个应该是最需要做的事情了，我们现代人对于体力消耗的要求变小了，自然对于盐分的摄取也会变少，适当的减少三餐中盐分的摄入，可以有效的降低高血压的患病概率，根据国家膳食指南规定，每个成年人推荐每天食用食盐6g，各位可以进行参照。
二、定期体检。体检可能很多人没有养成习惯，但是非常必要，定期的体检可以让你更加清楚的了解自己的身体状况，体检项目中必定会有量血压，因此长期的体检可以让你对自身血压的把控更清楚。
三、控制服药量。很多人为了身体保健，经常服用大量保健药物，这样做非常错误，很多药物中钠含量都非常的高，长期服用会导致钠元素摄入过多，从而影响到血管渗透压，提高高血压的患病风险。
虽然在七八十年代，人们天天吃咸菜，但是那时候的人消耗程度高，劳动量大，盐分的摄取和排出都可以得到平衡，因此高血压很少。我们作为现代人，虽然达不到前人的高度，但也尽量抽出时间运动一下，保持适当的盐分消耗，对适当的稳定血压平衡，还是非常有帮助的。
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