我隔壁的张大爷，身体一直状态都不是那么好，尤其是血压水平，总是忽高忽低，并且天天离不来降压药，吃过一段降压药，似乎效果也不是那么的明显！
高血压这种慢性疾病，在如今来说，发病率也是挺高的，小小的血压波动，不能引起人们的重视，一旦发展严重，则也会成为一种危害生命的疾病！一次闲聊，听到爸妈说起，隔壁张大爷血压不稳定也是有原因的，医生之前说过张大爷的饮食习惯，但是张大爷一直没有改变，所以血压时常不稳定！
引发高血压的原因有很多，但是其中重要的因素就是饮食，张大爷就是平时喜欢吃一些腌制的菜等！造成血压只升不降！因此，要想血压稳定，控制好饮食是很关键的！对于哪些食物不能吃的高血压患者来说，知恩给大家分享的这些食物，少吃为妙。
很咸的食物
随着年龄的增长，中年人的味觉可能稍微出现变化！在饮食上面自己做饭，往往会吃得比较咸；在饭中放置过多的食盐，这样的话引起高血压的几率也会增加！比如说咸菜、泡菜这些高盐的食物，不吃为好，世界卫生组织表示“每个人平均每天的食盐量不要超过6克”。
平时身边的人警告说，让饮食清淡，不吃那么盐，很多人都不听，这也是增加发生高血压几率的一个因素。
咖啡、浓茶
咖啡主要的作用就是能够提神醒脑，让人变得更有精神，在短时间内刺激大脑神经，让大脑处于兴奋的状态！对于血压不稳定的人来说，经常喝咖啡无疑是雪上加霜，咖啡刺激神经，从而引起血压升高！
浓茶中高血压患者不喝红茶，红茶中的茶碱最高，会刺激大脑神经系统，引起心悸、心慌、内心焦躁不安等情绪，从而引起血压升高！
高热量、辛辣的食物
吃的辛辣会让人在排便时费力，大便比较的干燥，排便费力，血压会瞬间升高，引发脑出血！而高热量的食物也是偏肉类，这类食物热量高，并且吃得过多，容易增加发生肥胖的几率，还会让血管变得黏稠！普通人吃得太多，对身体健康危害可能不是那么大，但是高血压患者还是少吃高热量、和辛辣的食物比较好！
高血压患者日常护理是怎么样的呢？
（1）保持好的心情，不要经常压力大。
（2）生活的环境安静，不要经常出入吵闹的地方。
（3）保持好充足的睡眠，合理的运动。
（4）学会正确的饮食，能够平稳血压。
多吃一些绿色的新鲜蔬菜，也可以吃一些含钙比较多的食物，比如说牛奶、豆制品、芹菜等等，少吃胆固醇高的食物，比如动物内脏、蛋黄、肥肉等，少吸烟少喝酒。这样对于稳定血压有不错的效果！在生活中，大家还有其他的对于高血压的建议，都可以在下面留言评论，谢谢您的阅读。上面的三种食物，血压不稳定的人要学会“狠心”丢弃哦~
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