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早餐对每个人来说都是很重要的，特别是在孩子发育阶段。一定要让孩子吃好早餐，不然孩子的身体得不到充足的营养，就会变得瘦小、脸色发黄等一系列的反应。
很多家长都是把孩子带在自己身边，没有放在老家让老人带，但是自己上班就很累了，再加上带孩子，更加疲惫，所以早起对于他们来说就很难了。
最后自己和孩子的早餐只能凑合一点，要么把前一天的饭菜热一下，要么在路边摊吃一下早饭，或者是牛奶配面包。
但是这些“糊弄”的早餐不仅营养少，吃多了对孩子的健康还会产生影响，家长还是要多加注意才是。
中国式“糊弄”早餐对孩子的危害
▲会损伤肠胃
很多家长由于没有时间起来做饭，或者带着不浪费粮食的想法，于是就会把前一天的剩饭剩菜热一下，觉得这样省时又不浪费。
其实这样吃对孩子的身体是有很大的伤害的，因为隔夜的东西放在冰箱内保温，而这样的温度不正是细菌繁殖的温床吗，而且饭菜放了一夜，味道也是会变的。
虽然表面上看不出什么变化，但是长时间吃隔夜饭，不仅没有营养，还会让孩子的肠胃受到影响。
▲▼注意力不集中、情绪低落
咸菜清粥是常见的早餐，清粥吃起来清淡还能感受到饱了，但是清粥里面的营养物质很少，而且很容易被消化，常常还没到中午就会感觉到饿。
咸菜作为腌制物品，存在大量的亚硝酸盐，要是摄入量过多，会给肾脏带来很大的压力的。早餐吃咸菜清粥就可能让孩子出现注意力不集中或者情绪低落的情况，反应也变得迟钝。
▲▼▲影响孩子发育
很多家长早上起不来做早餐，于是就会用速食产品来代替，但是这些食物之所以能保存那么久，那这里面多少是含有防腐剂与添加剂。
要是食用过多不仅影响孩子的肾脏，还会导致孩子性早熟，对以后的身体发育有很大的影响。
家长不要孩子只图一时之快，而忽略了孩子的健康，为孩子搭配营养的早餐，让孩子吃得好睡得好，这样才能健康快乐地成长。
什么样的早餐才是适合孩子的？
★营养含量高便于孩子吸收的早餐
酸奶是经过发酵的，里面的乳糖与蛋白质都经过分解，有利于吸收，所以酸奶是不错的选择。
麦片中富含纤维素与钙质，不仅能为孩子提供能量，还不会增胖，这样的搭配营养又健康，适合孩子的早餐选择。
★能增强孩子免疫力的美味
要是没有好的免疫力，那样孩子是很容易生病的，生病了很多事情都会耽误，家里人也要上班没时间照顾，所以吃一些能够提高孩子免疫力的食物，让孩子有个好的身体。
皮蛋瘦肉粥就是不错的选择，含有丰富的营养物质还能为孩子提供能量，但是做皮蛋瘦肉粥用料也是有讲究的。
首先要用粳米熬制，粳米含有丰富的蛋白质与维生素，能促进肠胃的蠕动还能提高免疫力。
★食用富含蛋白质的早餐
豆浆与鸡蛋进行搭配，豆浆含有植物蛋白，以及其他的矿物质，对身体是不错的。
鸡蛋营养价值高，易吸收，富含蛋白质。这样的搭配对孩子来说也是很合适的。
总结
孩子的早餐没吃好，会影响他们一天的生活与学习，家长要想孩子能够健康地成长。
那么父母就要注重孩子日常小事，尽量不要让孩子吃这些“糊弄”的早餐，让孩子吃营养的早餐，这样还才能更加放心大胆地成长。
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