俗语说：“一日之计在于晨”，人全天营养的50%--70%，从早餐获得，随着快节奏的生活，越来越多人却忽视了早餐，上班族忙着赶公交，孩子忙着上课，大学生忙着赶论文等等，多少个美好的早上就这被这样的“忙”所替代，有很多处于成长期的孩子并没有养成吃早餐的良好习惯。日积月累，给身体埋下了很多危害，一起来看看吧。
经常不吃早餐有什么危害？
1.长期不吃早餐，容易导致孩子营养不良；2.还会造成大脑能量供应不足，上课注意力不集中；3、由于没吃早饭，中午便会大量进食，时间久了易患胃病；4.在空腹时，体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石；5.因为孩子长期不吃早餐肠胃失调，会导致便秘；6.智力的发育需要足够的营养，营养不足的话会导致智力发育缓慢，记忆力比同龄的孩子比起来差，反应也要慢一些。但是早餐吃不对，对孩子也是有影响的，这些食物就不要出现在孩子早餐了
1、冰凉的水果、酸奶
虽说水果能提供丰富的维生素，酸奶能促进肠胃蠕动，但是肠胃经过一夜的休息，刚从冰箱里拿出来的食物，对肠胃负担较大，影响抵抗力，可以换成热乎乎的粥、豆浆、芝麻糊，燕麦牛奶之类的。
2、饼干、膨化食品
秋冬干燥，孩子睡了一夜后，基本处于半脱水状态，再吃饼干和膨化食品的话，容易上火，而且没有营养，这些零食中添加了大量添加剂，对孩子身体健康有危害，早餐要维护人体一上午的热量，吃这些远远不够。
3、白粥配咸菜
白粥营养成分单一，但是一大早就吃咸菜，会增加孩子的肾脏负担，而且没有营养，孩子正在长身体的阶段，经常吃这些食物会造成营养不良，早餐可以制作鸡蛋饼或者是做一些炒米之类的营养餐。
4、路边摊早餐
最不卫生，最不干净的就是路边摊早餐了，很多大人吃了以后都会拉肚子，这些食物当中从洗菜到制作都很不卫生，孩子肠胃功能脆弱，吃这些更容易生病，而且有些路边摊早餐，边走边吃，影响消化。
孩子正在长身体阶段，如果在饮食上经常吃没有营养，伤害身体的食物，对孩子的生长发育是没有好处的，家长万万不可为了自己省事，就给孩子将就，对孩子的身体不管不顾，尤其是早餐，在一天当中是起着非常重要的作用。你有什么好的早餐分享吗？评论区和大家一起分享吧，欢迎点
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