#三高宝肾指南#俗话说，“家有一老，如有一宝”，尤其是对于当代的年轻人来说，在事业发展的关键期，在自己需要面临离职带娃的选择时，假如家中有一个老人帮一下，往往会轻松许多。但在中老年人群中，三高成为“悄悄的杀手”，严重危害他们的身体健康，那么，要如何防治三高疾病呢？
三高通常包括高血压、高血脂，还包括高血糖。高血压一般是由于血压升高引起的，当血压值高于一定数值时就可能出现高血压症状。高血压可能与饮食不当、肥胖等原因有关，会出现头痛、眩晕等症状，并伴有胸闷、耳鸣等现象。高血脂可能是由于抽烟、肥胖等原因，导致血液中胆固醇等含量升高引起的，会出现黄色瘤症状。高血脂容易引发动脉粥样硬化、肝脏增大等并发症。高血糖通常是指因为饮食不当、遗传等原因，导致血液中葡萄糖含量升高，会出现多饮、多尿等现象。所以，日常的生活预防是非常重要的。三高患者日常生活管理要注意什么？高血压者在饮食上严格控制钠盐、脂肪摄入量，并补充足够的钾、钙和镁等微量元素的摄入量，以起到降压作用；控制血脂水平，要以低脂、多维生素和低胆固醇食物为主；降血糖，需要避免升糖指数高的食物，如避免一些精细加工的食物。同时要注意，饮食要适度，禁止暴饮暴食。可多摄入豆制品、新鲜蔬菜、新鲜水果等，以及富含膳食纤维的燕麦、玉米面等。蔬菜中维生素C较为丰富，可起到减少血胆固醇，降低动脉粥样硬化的效果，大豆、高蛋白质食物能够有效起到降脂效果，可有效降低血脂，燕麦、玉米面等膳食纤维，可有效降低血糖。忌烟酒，避免高脂肪、低营养的食物。加强锻炼可提高机体抵抗力，有助于促进血液循环，患者应保证每日合理的锻炼时间。肥胖者需要将体重控制在正常范围，可多进行游泳、登山、慢跑以及打球等热量消耗较多的项目，并定期进行体检。注意空气流通，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过劳、过度用脑等。保持情绪稳定，减少精神紧张的程度，以积极的态度面对疾病。三高有哪些特殊注意事项？三高的早期症状并不明显，对于肥胖、长期用脑、经常感到疲劳、饮食不规律，但没有明确确诊患者，需要及时对血压、血糖、血脂进行测量，早就医、早诊断、早治疗。三高的危害？对于老年人来说，尤其是要防治三高疾病。遇上三高疾病，就要遵医嘱吃药治疗，长期用药是目前的常规治疗方案，而老年人的免疫力下降和肾脏功能衰退又给治疗带来一定的难度。因此，在治疗三高的同时，最好可以达到护肾和减少药物对身体的危害才是当务之急。那么，究竟有没有什么中成药可以联合三高类药品，既可以保护肾脏，又能减轻药物的副作用呢？金水宝胶囊从新鲜冬虫夏草中分离出菌株，通过人工发酵培养得到大量菌丝体后干燥成粉而得。具有“补肾益肺”“秘精益气”的作用，针对中老年“三高”慢病患者，调理长期服用“三高“类化药带来的脏器损伤。
当然除了药物治疗外，日常饮食中也需要注意，首先高血压人群忌腌制食品和肉类，因为摄入过多的食盐，对于血压的控制非常不利，除了炒菜要少用盐，还要注意隐形盐，如调味品、咸菜、腌制品的摄入。其次酒要少喝，酒精的摄入不利于三高的控制，长期饮酒会导致血管的硬化和心肌的衰弱，同时酒精对于很多药物有或多或少的影响，服药控制三高期间更不能喝酒。建议平时多吃杂粮薯类，热量低且都是高钾的食物，对于高血压的控制非常有益，每周吃一到两次深海鱼，能够有效的调节甘油三酯，在吃鸡肉、鸭肉等白肉时，适量摄入但要去皮食用，还需要补充豆、奶、坚果类食品，达到优质蛋白和钙的补充，也有益于心血管的整体健康。
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