孩子的健康成长深深牵动着众多家长的心，无论孩子成绩好坏，拥有健康的身体和快乐的童年都是最重要的，孩子茁壮成长，需要家长付出较多的精力和时间。
众所周知，在孩子的生长发育关键时期补充足够的营养，对于孩子的身高发育非常重要。因此有的家长便一日三餐都给孩子进行大补，各种大鱼大肉、牛奶鸡蛋甚至还让孩子服用各种保健产品。
我们常说物极必反，家长们如此大费周章地给孩子补充营养，真的有利于孩子的生长发育吗？下面一起来听听儿科专家是怎么说的。
01给孩子大补，反而影响长高！
随着现在生活条件的提高，很多父母都不希望自己的儿童营养缺乏，因为每个儿童身体发育情况不同，一部分父母会给儿童吃大量的补品。
但是大量的补品不仅可以使儿童性发育成熟比较早，而且还加重儿童的消化，过多的补品很有可能会影响儿童的胃肠道，降低儿童都食欲。影响儿童的正常生长，甚至大量补充维生素时还可引起维生素中毒。
儿童偏食是造成营养不良和智力低下的重要原因，儿童生长发育所需的营养物质是复杂多样的，许多营养素并非滋补品所能及，重要的是广泛摄取各种食物，不挑食、偏食。至于滋补品的使用，最好在医生指导下进行，不需要的尽量不用。
02儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，提醒家长：端下餐桌
1.各种饮料
饮料果汁是很多孩子都喜欢的，因为这些饮料都是酸酸甜甜的，孩子们都喜欢喝这个味道，但是这些地方总是含有一些酸性的物质，如果经常饮用会影响钙质的吸收。
而且这些饮料中含有很少的营养成分，色素添加剂是非常多的，对孩子的成长发育都会造成很大的影响，所以要尽量避免饮用。
2.泡菜
有的家庭吃饭时经常吃咸菜或腌制食品，看到宝宝喜欢吃，就会给宝宝吃。事实上，这种做法是错误的。
腌制品中含盐量严重超标，含有大量亚硝酸盐等致癌物质。为了保证宝宝的健康和发育，这些东西真的是完全不能让宝宝接触的。这里提醒一下，成年人也要少吃腌制食品，不利于健康。
3.骨头汤
骨头汤是一种滋补性很强的食物，对于大病初愈和月子期的孕妇来说，适当喝骨头汤能达到滋补身体的效果。
但是骨头汤在熬制过程中，会产生大量脂肪和嘌呤物质。经常给孩子喝骨头汤，只会让孩子身体越来越胖，也影响孩子的正常发育和成长。
4.含糖高的食品
各种各样的甜品，深受孩子的喜爱，吃甜食能够让人的心情变好，过多的摄入甜食，同样会影响身体健康，也会使体内的脂肪过多堆积，影响身体对钙元素的吸收。
有关数据研究发现：若儿童一天吃糖的量占总食物量的16%，会严重扰乱消化系统的正常功能，从而造成儿童身体营养不良影响身高的发育。
5.巧克力
巧克力吃起来甜甜的，相信大部分孩子都非常喜欢，有些家长认为巧克力可以补充能量，所以只要孩子喜欢便会满足，但其实巧克力也是一种儿童忌用的食物。
巧克力里面的热量比较高，会增强饱腹感，容易影响孩子的正常进食，养成挑食的习惯，而且儿童食用儿童力过多，会使中枢神经处于异常兴奋的状态，容易产生焦虑不安，肌肉抽搐，心跳加快的症状。
03想要孩子长高个，做好这三点
1.保持适度的户外运动
孩子在成长的过程中，适度的户外运动必须得保证。因为适度的户外运动，不仅能让身体处在最佳状态，而且也能让身体沐浴到阳光，这对骨骼发育非常有帮助。
但是在选择运动项目的时候，尽量挑选一些适合自己的，例如篮球、足球、慢跑，都是较为不错的选择。家长也可以和孩子一起运动，这样也能增加亲子间的感情与互动。
2.让孩子早睡早起
睡眠对于孩子来说是很重要的，现代孩子们学习生活竞争压力逐渐增大，很多时候都会熬夜学习，或者很晚才睡觉，其实这是不对的。因为人体本身的很多激素都是晚上睡眠中才会进行分泌的，像是让孩子长高的生长激素也是如此。
因此应该保证孩子睡眠时间足够，才对孩子长高有一定的帮助。一般情况下，建议最迟也应该在十一点之前睡觉，并且保证八小时的充足睡眠时间，是比较正确和健康的。
3.适当晒太阳
适当晒太阳是促进身高发展的有效措施，因为在晒太阳的过程中可以促进体内维生素D的生成。想要让孩子长高，维生素D也要补给充足，这样可以促进身体对钙质的吸收，可以满足身体需求来促进骨骼健康，孩子长高也并不难。
如果平时孩子总是呆在家中，几乎不接触阳光，从食物中获取的维生素D又不足，钙质的吸收效率下降，就算补充再多的钙质也无法被人体吸收，孩子就容易长不高。因此，想要让孩子长高的人应该让孩子适当晒太阳。
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