大平是一位怀孕6个月的孕妇，自从知道大平怀孕后，全家都高兴得不知如何是好，就差把大平当作熊猫一样保护起来。
这几天大平的心情不是很好，自从怀孕之后就没什么胃口，孕吐到了四五个月，最近胃口刚好一些，特别想吃酸辣粉这些口味较重的食品，无奈婆婆和妈妈都不许她吃，大平本想让要求老公偷偷带她出去吃，结果老公也跟两个妈妈站在同一个战线，不但不带她去，还给告状让妈妈看着她不许乱吃东西。
大平觉得很委屈，参加孕妇课堂时跟老师抱怨：不是说孕妇想吃什么都要尽量满足吗？现在家人不许这个不许那个的，不开心。
老师听完大平的抱怨，表示自己跟大平的家人持一样的态度，不赞成大平乱吃东西，并且详细地介绍了怀孕期间孕妇不宜食用的几种食物。
1.性寒或生冷食品
女性怀孕后都容易体燥，烦闷上火。有些孕妈妈特别贪凉，喜欢吃冷饮，凉食。但是这类食品是不利于胎儿和母亲健康的，冷食食用多了会造成母亲胃部的不适、还会引起肠胃炎，使孕妈妈拉肚子，这样就会影响胎儿对营养的吸收。尤其到孕后期容易引起宫缩，造成早产。
2.盐分含量过高的食品
盐分摄入过高对于普通人来说都是不健康的饮食习惯，何况是孕妇呢？盐分过高容易带走身体里的水分，孕妇需要经常大量补充水分，这样会造成本就尿频的孕妇感觉尿意更加频繁。此外，盐分过高还会引起高血压等疾病。有些孕妇尤其喜欢食用咸菜、酱菜、泡菜等腌制食品，这类食物含有大量亚硝酸盐，非常不利孕妇和胎儿的健康。
3.辛辣食品
像大平这种特别想吃辛辣食品的孕妇其实不在少数。由于孕期觉得口中无味，想吃一些口味重的食品是可以理解的。但是辛辣食物本身就容易上火，孕妈妈在孕期如果食用过多的辛辣食品会引起便秘，对胎儿造成压迫。辛辣食物还会引起胎儿兴奋造成宫缩，严重的可能会引发孩子早产。
4.糖分含量过高的食物
糖分含量过高的食品跟含盐过高的食品其实是一样的道理，孕妇在怀孕期间本身身体激素分泌水平就与平常不同，所以本身更容易造成内分泌紊乱，对于糖的代谢能力相对就会更加弱一些，如果经常大量食用糖分较高的食品，会造成妊娠期糖尿病，并且还会影响胎儿发育，造成巨大儿。
总之孕期孕妇在饮食方面其实还是有很多禁忌的，但是需要遵循一些基本的原则：食物清淡、营养丰富。如果实在想吃某种食品，可以“浅尝辄止”。一定要尽量避免经常频繁性地多吃不利于胎儿健康的食品。
关于孕期营养方面，您有什么建议吗？
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