一天之计在于晨，而早餐也是一天当中最为重要的一顿。很多人为了多睡一会儿而选择不吃早餐，其实这样对于身体的危害很大，容易体力消耗过大而虚弱甚至低血糖，非常影响工作和学习效率，那么到了中午便会大吃大喝，这样也会加重肠胃负担，所以早餐一定不能省略。
身体只有补充足够的能量，才能精神满满一整天，所以早餐一定要重视，不能不吃。经过了一晚的休息，我们身体的各项机能还未彻底苏醒，那么早餐要尽量选择清淡好消化的，同时为了保证一天的体力消耗，早餐还要兼具补充能量和营养的双重大任。所以早餐吃什么也是不能马虎的。早餐是养肝的黄金期，如今不少年轻人在体检的时候，往往会发现肝脏出现这样或那样的问题，这在一定程度上便与早餐没有吃好有关。
今天就来跟大家分享4种伤肝“最狠”的早餐，或许很多人会觉得白粥配咸菜伤肝，不过咸菜虽然不健康，它毕竟很咸，人们一般也就吃一点点，相比之下，以下这4种早餐是人们当饭吃的，不仅不健康，摄入量也很大，难怪越吃肝越差，建议尽早戒掉，别不当回事。
四、面包蛋糕
很多人为了准备方便，平时喜欢买上一些面包，蛋糕等放在家里，早上的时候直接吃一点，或是搭配一些牛奶，非常的方便，尤其是小朋友很是喜欢。其实在面包蛋糕的制作过程中，往往都加入了较多的油脂，糖分，而且为了延长保存时间，难免还会放点“科技与狠活”，如果经常吃的话，会使体内的糖分等摄入过多，加重肝脏负担。
三、隔夜菜
有的人平日里会比较节俭，晚上吃不完的饭菜也不舍得倒掉，会在早上的时候热一热接着吃，这样也很节省时间。其实这些食物在保存的过程中会发生很多的变化，尤其是绿叶菜，菌类，海鲜等，不仅营养会大量流失，而且很容易滋生细菌，产生有害物质，长此以往的话，对于肝脏的伤害也是很大的。
二、泡面
泡面属于一种方便速食，不到万不得已的时候，建议大家尽量别吃。首先来说泡面的面饼部分往往是油炸而成的，此外在其调料包和酱料包中更是添加了满满的“科技狠活”，俗话说“泡面3分钟，解毒32天”，可想而知泡面对于肝脏的危害之大。所以再爱吃也要管住嘴。
一、油条
油条是我国的一种传统小吃，而油条老豆腐，豆浆油条也堪称早餐的经典搭配，不过油条却是实打实的“伤肝猛将”。油条是油炸食物的代表，其中油脂含量高，往往也含有较多的盐，不容易消化，对于肝脏也非常不友好。此外食物在高温油炸的过程中会产生一种特殊的物质，经常食用对于肝细胞很不利。而如果是在外面购买的油条，所用的油往往是反复利用的，那么有害物质会更多。
以上就是跟大家分享的4种伤肝早餐，为了健康，建议大家一定管住嘴，少吃或不吃。下面来跟大家分享一道营养简单好消化的早餐做法，希望能为您提供一些启示。
1、先在碗里打入一个鸡蛋，将蛋液搅散，接着在盆中加入适量的白面，也可以掺入一些玉米面混合匀，接着将蛋液分多次加入面粉中，多搅拌，形成小疙瘩。
2、准备几棵菠菜，清洗干净，在开水中烫十几秒钟捞出。
2、西红柿两个洗净切成小丁。起锅烧油，把西红柿倒进去，炒出汤汁，调入一点点生抽，接着加入热水烧开。热水可以节省很多时间。
3、这时候把疙瘩放到锅里，用筷子迅速搅一搅，避免疙瘩粘在一起，先盖住锅盖煮沸，接着开盖继续煮两分钟左右。
4、另外准备一个鸡蛋再次搅散，菠菜放到锅里，蛋液淋进去，凝固成蛋花之后，就可以关火享用了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒
1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶
鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜
准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖30分钟
炖30分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖30分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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