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咸菜的风险和健康吃法

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咸菜是中国家庭喜爱的一道腌渍蔬菜,但长期过量食用会增加患癌症的风险。为什么现代人吃咸菜容易得高血压、癌症,而老一辈人却没有这个问题呢?原因主要有以下几点:

1.现代人摄入"隐形盐"增加:现代人可以选择的食物种类更多,调味品也更丰富,如各类酱油。长期大量食用这些含盐食品会使总体盐摄入量超标,影响健康。

2.现代人体力劳动减少:现代人的体力劳动和运动量相对较少,出汗量减少,导致体内盐分流失减少。如果长期与老一辈人一样吃咸菜,盐的摄入量容易超标,引发高血压等问题。

3.现代人更长寿、更


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