大家都知道饮食和我们的健康息息相关，但是在我们生活中有些食物是相克的，吃着没问却对我们的健康有着一定的影响，但是搭配在一起食用从健康的角度看，有那么有点不合适，但是这可不是食物相克理论，只是对于那些肥胖、高血糖、高血压、高血脂等人群来说，和这几种搭配都脱不了干系。
1、土豆配米饭：
也要有正确的吃法，如果吃的不对，不仅不利于健康可能还会损害健康。人们对喜爱吃的一道菜就是炒土豆丝，然后再来一碗香喷喷的大米饭，那也是一种享受，可是却真的不知道，这样的搭配是有损健康的。 土豆虽然可以作为蔬菜，但是因为它淀粉的含量较高，因此，它更可以称得上是一种主食，那它和米饭搭配，就相当于主食配主食，这样的结果必然会导致糖的摄入量增加，而过多的糖的摄入，身体代谢不掉，就会转化成脂肪储存在皮下，就会发胖。
2、白粥配咸菜：
有些人喜欢吃白粥配咸菜，认为非常养胃。其实，这样的搭配不仅不养胃，而且营养不好。如果是胃肠功能正常的人，长期喝白粥反而可能会让胃消化功能变差。从营养的角度看，白粥中缺乏优质蛋白质，一些维生素、矿物质的含量也不高，长期喝白粥也不利于胃肠的健康。再配上咸菜中过多的钠和亚硝酸盐，甚至更可能增加胃癌的发病风险。
3、泡面配上火腿肠：
方便面和火腿肠中都含有大量的钠，如果再搭配在一起，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，而且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。而在搭配鸡蛋的时候，最好不要选择煎鸡蛋，方便面本身就是一种含油量很多的食物，应尽量避免摄入更多的油。方便面当然少不了调料。多数人会选择三种料包都放。但是方便面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐。范志红称，一包方便面所含油盐量是人体一天所需的总量，因此在放料包时最好只放1/3，如果觉得味道太淡.最多放1/2。
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