北京白癜风最佳治疗方法 http://baidianfeng.39.net/a_zjwd/250417/l7veook.html大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。小厨写这篇文章的时候，我家电视机正在放着某台跨年演唱会年的第一首歌，新年了，心情难免有些小激动，首先祝大家新年快乐，希望所有人都能拥有一个美好的年。俗话说新年要有新气象，新年咱不能走老路，大家对年有没有新的计划啊，大家别笑话我，我新年的第一个新计划就是减肥，希望能在年减肥成功，希望年的新计划中不会再有减肥这件事。今天这篇文章是小厨新年的第一篇文章，这篇文章就给大家晒晒我新年的新计划，让大家看看我的减肥计划，减肥是个漫长的事情，今天就先给大家晒晒我给自己准备的一周减肥晚餐，我给自己准备的减肥晚餐都是我从我家年的晚餐中挑选出来的，都是好吃不长肉的素食晚餐，我觉得晚上吃些健康的素食，加上合理的运动，年我应该能减肥成功。下面我就把这一周素食晚餐分享给大家，大家替我看看这些晚餐怎么样，适不适合减肥吃。：砂锅菜花+黄瓜片炒鸡蛋+青椒土豆片+玉米粥，砂锅菜花就是用西红柿炒的菜花，然后放入砂锅里炖的，少放些盐和味精调味即可，这样吃着比较清淡，和水煮的没啥区别，我觉得吃了不会长肉，黄瓜也很适合减肥吃，加上鸡蛋炒一炒，又能保证营养还能起到减肥的作用，很多人都说吃土豆发胖，但是实际上吃土豆是能减肥的，土豆含有很少的脂肪，而且还可以增加饱腹感，是很好的减肥食品，这三道菜加上玉米粥，我觉得是很不错的减肥晚餐。：蒜末小油菜+西红柿炒菜花+青椒炒鸡蛋+香辣面筋，减肥多吃青菜肯定没毛病，再加上清淡的西红柿炒菜花，这两道菜吃了肯定不长肉，青椒炒鸡蛋和香辣面筋说实话不太适合减肥吃，这两道菜又香又辣，越吃越想吃，很容易吃撑着，但是这两道菜比大鱼大肉强多了，嘴馋的时候吃两口，解解馋也不错。：素炒山药片+辣炒笋干+油饼+大米粥，笋干就不用多说了，低糖、低脂肪、多膳食纤维，很好的减肥食物，再加上山药，非常棒的一顿减肥晚餐，就是油饼有点油腻了，晚上是不能吃的，再多说一句，大家炒笋干前一定要把笋干多泡会，把笋干泡开了。：素炒小油菜+辣炒小咸菜+素炒白玉菇+醋溜土豆丝+毛芋头，油菜、白玉菇、土豆丝都是很健康的食材，我觉得晚上吃这些应该不会长肉，小咸菜不建议大家多吃，这种咸菜都不太健康，提醒大家一句，白玉菇炒之前最好用热水烫一下，我家只要吃菌类食物都会用热水烫一下，这样吃着比较安全。：辣炒秋葵+青椒豆腐皮+青椒土豆丝，这三道菜的食材都非常适合减肥时吃，就是辣椒不要放这么多，特别是秋葵，大家最好清炒或者煮着吃，清炒就是葱姜蒜爆香，然后就把秋葵放入锅中炒熟，简单放些盐和味极鲜调味即可。：素炒山药片+韭黄炒鸡蛋+素炒卷心菜，非常好吃的三道家常菜，这三道菜的食材同样也是非常健康的蔬菜，我觉得很适合当作晚餐，想减肥的话辣椒就要少放些，鸡蛋也要少放些。：素炒菜花+辣炒芹菜+素炒山药片+大米粥，忽然发现山药的上桌率有些高啊，我是觉得山药是挺好的食材，吃着好吃还健康，建议大家在生活中也要多吃山药，其它两道菜要是当作下饭菜还是不错的，要想当作减肥餐吃，那就不要放辣椒。
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