每个孩子一般睡眠时间都比较少，所以他们一天中的大部分是时间都是需要能量支持的，这也就是为什么孩子总是爱饿的原因所在，为了让孩子能够健康的成长，我们就需要在孩子的一日三餐中下功夫，给孩子的日常活动补充充分的能量，在这一日三餐中，最为重要的便是早餐啦！
其实给孩子准备早餐并不像想象中那么容易，是由各种原因决定的
我们大人根本起不来现在的大人们工作压力都大，一般的家长都需要加班到很晚才能睡觉，第二天给孩子起床做早餐确实是很困难的事情。
孩子起不来我们的孩子在小的时候都是不爱睡觉的，一天仿佛有着用不完的精力，但是这种情况在孩子上学后就会出现了两极反转，因为这个时候孩子就要上学，孩子普遍的为了晚一点上学都会选择睡懒觉，所以一般这时候的孩子都需要家长一遍遍督促才能起床。
家长能起来，但是不会做饭这点是很常见的，现在随着互联网科技的兴起的普遍，这一代的家长很大一部分都是吃着外卖长大的，加上工作压力普遍增大，自己会做饭、愿意抽出时间做饭的更是凤毛麟角。
所以大多数情况下，这些家长都是在“糊弄”自己的早餐，因为是糊弄的，所以这样的早餐既没营养还伤身体，家长可谓实实在在的坑了一下自己的娃娃。
我有个同事就是这样，我们的工作是需要起早贪黑的，她每次都不吃早餐，早上我总是能在她的工位上看到她在啃面包。
有一次我就很好奇的问她：“你每天早上都不吃饭啊，这样的话孩子吃什么呢？孩子也是这样啃面包吗？”
她总是一副无所谓的样子，总是说我们早上没时间给孩子做饭，孩子也就是跟我们对付一口，给孩子的书包里带了零食，孩子不会饿到的。
但是就这样经过了小半年，一次孩子在体检的时候，孩子检查出了营养不良和缺铁性贫血，医生说：“如果在长期不吃饭，孩子可能会患白化病和白血病。”
这可给我这同事吓坏了，这一不小心就差点给孩子带来一辈子的疾病，于是之后不管工作再忙，她都会给孩子做好早餐再来上班。
这4种典型中国式“糊弄”早餐，父母要及时纠正
1、粥+咸菜
粥加咸菜可以说是典型的中式早餐的代表了，要是随机采访十位行人问你家早餐吃的什么，可能会有8位都说早上喝的粥，但是为什么在中国人早餐的餐桌上最为常见的食物是“糊弄”呢？
为什么粥和咸菜这么受中国人喜欢呢？最主要的原因肯定是因为制作起来方便，所以很常见，但是为什么是糊弄呢？只是因为制作方便就是糊弄？
并不是的，粥和咸菜是糊弄的原因，主要是早上吃了这两个东西根本不足以提供孩子一上午所需要的能量，一般吃粥和咸菜，孩子一般在第二节课上课就会饿了，孩子接下来的几节课都是在饥饿中度过的，其次咸菜的含盐量很高，对孩子的健康也并没有好处。
2、面包+牛奶
面包和牛奶是属于西式最典型的早餐，这样的早餐其实也是“糊弄”的方式之一。
首先，西式的早餐的特点就是生、冷、鲜，但是其实早餐更应该是吃一些暖性的食物。
其次，并不是每个人都可以从牛奶中摄取养分，一般人在早上喝牛奶是很容易坏肚子的。
3、隔夜饭菜
隔夜饭菜是专属于中国的早餐，其实随着近些年来的医疗知识的普及，隔夜饭菜的危害被一步一步的普及到千家万户来了，隔夜饭菜是有很多的亚硝酸盐和细菌的滋生，一般都不建议大人食用隔夜饭菜，更何况是小孩子了。
4、速冻食品
速冻食品可以说是年轻人的首选，年轻人为了早上节约时间，更喜欢买一些速冻即食的东西，这些东西其实对孩子的身体健康也不是很好的，孩子还是应该吃新鲜的东西。
其实孩子吃什么、怎么吃是一个大问题，在保证孩子愿意吃的前提下还要保证营养均衡。
很多宝妈们对于宝宝吃的问题都很头痛，不知道要在宝宝什么年龄该吃什么，但其实宝宝在不同的年龄段，吃的东西也是需要讲究的。
在宝宝0~1岁的时候，要进行阶梯营养辅食，做适合宝宝娇嫩肠胃的食物；1~3岁时，要将菜肴、羹粥、主食、汤饮，进行营养搭配；3~6岁时，孩子的早餐、午餐、晚餐以及加餐都不能重样。
我在乐乐0~6岁进行吃食上就遇到了很多的困难，因为我也不清楚这个时期的孩子需要什么样的食物，就在我感觉困难的时候，我们班级的另一个老师便向我介绍了《0~6岁宝宝食谱必备全书》，这套书中有宝宝爱吃的道营养食谱，其中辅食、早餐、午餐、晚餐、四季食谱、小儿常见病调养食谱，都包含在了其中，让宝妈们能够轻松制作出来。
为什么我要向大家推荐这套书，因为这是一套由北京、上海、广州等地的优秀妇幼专家所精心编选的，这套书畅销了很多年，很多读者5星推荐，让很多宝妈们都不用为孩子吃什么而发愁，同样这还是0~6岁宝宝健康的饮食书，其中有多个喂养难题，都能够一次解决。
并且这套书根据0~6岁宝宝在不同时期的身体发育特点和营养需求为宝宝量身定做每一阶段的营养食谱，从食物的形态、口感及营养搭配方面都适合宝宝的消化系统，从而保证宝宝生长发育所需；每道食谱还配有精美插图、详细讲解制作过程、烹饪技巧、喂养经验，其中条理清晰、针对性强、图文并茂，父母们都可以现学现用。
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