在医院的骨科病床上，有一名女子，看起来精神状态很不好，眼里充满深深的无奈，还时不时擦拭自己的眼泪，旁边男人表情沉重，默默握着女人的手，这是发生了什么？
经了解，这是一对夫妻刘大哥和李大姐，随着互联网的迅速发展，他们做起了百货网店，每天的生意很不错，订单更是络绎不绝。
就在前不久，李大姐总是感到腰酸背痛，工作也是力不从心，身上没什么力气，但她没有放在心上。
这天，夫妻俩一起去进货，由于货箱沉重，李大姐没拿稳，一下摔倒在地，刘大哥赶紧去搀扶，见妻子无法走路，医院。
经检查，李大姐是患上了重度骨质疏松，骨密度非常低，只有-2.7，导致骨骼非常脆，而且摔倒磕到了腰椎神经，下肢瘫痪的可能性很大。
夫妻俩直接崩溃了，久久不能平复心情，为什么李大姐平时身体那么健康，怎么突然就瘫痪了？医生通过了解，才发现导致李大姐患病的原因。
停止食用“1菜”，常吃无异于“腐蚀”骨骼，提醒爸妈，趁早远离
平时都是刘大哥进货、搬货，李大姐负责运营网店，咨询的顾客多了忙不过来，为了省事，李大姐就买了些咸菜，用馒头配着吃。殊不知这一习惯，给骨骼埋下了病变的隐患。
咸菜中含有大量的食盐，会产生一种物质“钠元素”，当食用的咸菜越多，钠元素堆积的越多，不仅影响肠胃对钙质和养分的吸收，还会促使钙质、矿物质从尿液中消耗排出，就很容易造成骨钙含量下降，骨量加速流失，引发骨质疏松。
可能骨质疏松的症状，千万要重视
★经常感到腰酸背痛、颈椎关节痛
★受到轻微碰撞、摔倒发生骨折骨裂
★感觉呼吸不顺畅、胸闷气短
★含胸驼背、身高明显变矮
★体力持续下降、浑身乏力
★容易肌肉痉挛、腿脚抽筋
学习查看骨密度检测，明确骨骼健康状况
骨密度主要就是指骨矿物质的密度，是骨强度的指标。
①正常范围：T值大于-1.00SD（T-1）
骨骼健康，平时注意健康饮食。
②骨量低或者骨量减少：T值处于-1.00-2.49SD之间
骨密度和骨量或在减少，及时预防。
③骨质疏松的情况：T值在≤-2.50SD（T≤-2.5）
确诊骨质疏松，尽快就医。
怎样预防骨质疏松？教你2个小妙招
补充营养物质
2.晒太阳
多晒一晒太阳，可以有效预防骨质疏松，身体接受太阳光线的照射，可以促使维生素D的合成，辅助骨量生成。
上午8-10点左右，这时候的红外线占上风，紫外线偏低，关系柔和温暖，有着活血化瘀的功效。下午4-5点左右，这时候的紫外线中A束光占上风，可以促进身体钙磷的吸收效率。每次进行照射30-40分钟即可。
3.积极运动
著名医学杂志《柳叶刀》表示，最适合中老年人、骨质疏松患者的运动方式，或是挥拍运动，可降低全因死亡率47%。
身体进行挥拍时，多部位的骨骼、肌肉联合运动，可以增强肌肉的韧性、关节的灵活度，促进血液循环的效率，辅助骨骼吸收矿物质和养分。
打羽毛球、乒乓球、网球等都是挥拍运动，可以根据自身情况适量运动。
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