俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐是一天当中非常重要的环节，在传统中式早餐当中白粥配咸菜就是十分经典的搭配。并且还会有馒头、油条、鸡蛋等等多样化的选择，健康营养的早餐能够帮助我们开启元气满满的一天。
一日之计在于晨，早餐对于身体健康的重要性不言而喻，那不吃早餐都会带来哪些危害？
首先不吃早餐容易出现低血糖，在早起以后经过一晚上的消化排毒，肠胃已经排空，此时需要通过摄入食物补充身体内所需要的营养物质，一旦得不到补给的话，那就会导致出现身体的疲惫以及四肢乏力，严重时候还会直接晕倒。
其次不吃早餐不利于肠道健康；食物进入体内以后首先就是经过胃肠道的消化，每一餐对于肠道健康都是非常重要的，长时间的不吃早餐，极有可能出现胃肠功能的紊乱，长此以往造成脾胃虚弱，对于食物的消化吸收也会受到影响。
很多爱美的女性通过节食进行减肥，早餐就成为他们忽略掉的一餐，认为这样可以起到不错的效果，但却是事与愿违，不吃早餐不仅不会减肥还有可能增肥，这其实就是因为早餐没吃东西到了午餐的时候饥饿感会更加的明显，摄入的食物也会比平时更多，在不知不觉当中越减越肥的症状也是常有的事情。
早餐不仅是要吃，更得要吃好，对于早餐该吃什么的问题上，张文宏教授就表示：早餐还在喝大米粥的人赶紧停下来！
订阅解锁TA的全部专属内容
联系电话：