一天之中三顿饭，可以说每一顿饭都是不能缺少的，但是却有重要主次之分。一天之中的第一顿饭是最重要的，也就是早餐最重要。但是随着现在生活节奏的变快，很多人对早餐的重视度却越来越低了，经常为了多睡一会就省略掉早餐的时间。但是早餐对我们的身体有着很大的作用，不吃的伤害很大，但是吃错了伤害会更大。今天我们要说的就是几种对身体有伤害的早餐种类，但是对于身体的伤害却是很大的。
1、豆浆油条
这是很多人都比较喜欢的早餐食物，豆浆加上油条，绝对算得上是早餐最佳，但是人们往往忽略了一点。油条在制作的过程中需要大量的油来进行炸制，所以油条绝对算得上是油炸食品。在现在这个社会，没有几个人的身体中是缺油的，反而都是一些身体中油量过多的人。如果在早上就开始吃一些油炸食品，那么对身体的伤害是比较大的。还有重要的一点，在炸制的过程中，如果油反复的使用，很可能会出现一些有毒的物质，那么吃多了是对身体非常不好的。
2、粥和咸菜
这是大部分家庭中所选择的早餐方式，煮自己爱喝的粥，吃自己中意的小菜，是一件多么幸福的事。但是这样的早餐方式对身体也有伤害。一般我们家庭中吃的咸菜都是经常长时间的腌制才制作成的，那么在腌制的过程中为了达到预想的味道都会加入大量的盐来进行调味。如果人食用是盐过多，就会导致身体中的钠含量过多，所以还是少吃咸菜的好。可以用一些新鲜蔬菜进行凉拌，再加上粥，效果可能会更好。
3、热量高的食物
西方国家的用餐方法越来越受到我们国家人的欢迎，在早上不愿意吃粗茶淡饭，反而喜欢吃一些高热量的油炸食品。先不说这类的食物有没有营养，就是大早上的吃油炸食物你能吃的香吗？一般人早上的胃口都不是那么的好，如果在这种情况下不吃一些清淡的，反而会对胃部造成一定的伤害。而且早上经常吃这类食物，减少对粥的需求，很可能会造成身体上火等症状。
上面的这三类早餐方式已经被广大人所接受了，但是相对来说却不是最安全最营养的早餐方式。那么在平时的生活中，自己煮粥，加上鸡蛋，如果吃不饱的还可以吃些面包，这些就足够了。早餐就不要追求那么多的花样，营养才是最重要的。
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